saltyの備忘録

大学生ブロガーです。FIRE目指して挑戦中!

生活豆知識-習慣

成長と自己肯定感アップ!毎月の振り返りがメリットだらけだった

「振り返りってどんなメリットがあるんだろう?」 「毎年振り返るより毎月振り返ったほうがいいのかな?」 こんな疑問にお答えしていきます! 振り返りってやりたいなとおもっても、実際どんなメリットがあるのかわかりにくいですよね。 自分もそう感じてい…

Apple Watchの呼吸アプリが瞑想に最適な理由5つ

「瞑想したいけど毎回タイマーセットするのめんどくさいな。なにかいいアプリないのかな?」 瞑想を始めた方の中には瞑想する前の準備がめんどくさいと感じられている方も多いのではないでしょうか? 自分もYoutubeで動画を探したり、タイマーをセットしたり…

2か月間実践してわかった立って作業・勉強することのメリット・デメリット

「立って作業するの話題になってるけど実際どんな感じなのかな?」 「スタンディングデスク買ってみたいけど踏み切れない」 「立ち作業って疲れないのかな?」 コロナの影響で座って机に向かう時間が増えた人の中には、立って作業をすることを考えている方も…

丁寧に今月を振り返る!KPT法を応用した便利な振り返りの仕方

「丁寧に振り返りをする方法ってないのかな?」 「もっと今月を詳細に振り返りたい」 「振り返りに慣れてきたからほかの方法も試してみたい」 毎月の振り返りをしている方の中には、「慣れてきたからほかの振り返りの仕方を試してみたい」「もっと丁寧に振り…

毎月を有意義に終わろう!今月の振り返りが簡単にできる10の質問

「毎月の振り返りをしてみたいけど、どうやったらいいんだろう?」 「振り返りって何を振り返ればいいかわからない」 「簡単にできる振り返りの方法って何かないのかな?」 振り返りって難しいですよね。何をどう振り返ればいいかわからないですし、なにより…

豆腐メンタル脱出!大学生におすすめなメンタルを安定させる習慣

「小さいことを気にしちゃうのをやめたい。。。」 「メンタルを安定させたいけど、どうしたらいいかわからない」 「習慣でメンタルを安定させることってできるのかな?」 メンタルが安定を安定させるのってすごい難しいですよね。 人間関係や仕事、恋愛など…

健康になるために外せない大学生のうちに身につけておきたい習慣を紹介!

「習慣化に挑戦しようと思うけど、何から始めたらいいんだろう?」 「大学生のうちに習慣にしておいたほうがいいことってあるかな?」 「健康に効果のなるべく大きいものを習慣化したい!」 大学生って時間があるといわれていますよね。 中には、社会人にな…

自分の時間が欲しい人必見!朝に予定を入れないことのメリットを解説

「資格の勉強をしたいけど、なかなか時間がとれない。。。」 「朝から予定でいっぱいになってしまう」 「午前中は集中力が高いって聞くけど、どう使ったらいいんだろう?」 自分の時間を持つことってなかなか難しいですよね。 自分も毎日いろいろな予定やタ…

忙しい人必見!誰でも簡単に習慣化を成功させるコツ6つ

「習慣化に挑戦してるけど、なかなか続かない」 「毎回3日坊主で終わっちゃうのどうしたらいいんだろう」 「習慣化続けるコツってなにかないのかな」 春になり、みなさん何か新しく始められる季節でしょうか?何かを習慣化するのってすごく難しいですよね。 …

健康志向必見!大学生が1日2食生活をして感じたこと4つ

「1日2食生活をやってみた人の感想が知りたいな」 「1日2食生活って実際どうなんだろう?」 「1日2食生活やってみたいけど、なんだか不安」 ダイエットをしようとしている方や健康志向の方の中には、1日2食生活をやってみたいなと思っている方が多いのではな…

1日2食生活をやってみてわかったメリット・デメリット

「1日3食は食べすぎっていうけど、実際どうなんだろう?」 「2食生活やってみたいけど、健康に悪くないのかな?」 「実際2食生活をするとどうなるんだろう?」 最近、1日3食は食べすぎなんじゃないかって話題になっていますね。 食事の間を16時間空けると若…

【Muute】日記から感情を分析!面白い日記アプリMuute

こんにちは!最近温かくなってきましたね。 寒いのが苦手だったので、とてもうれしいです。もうすぐ桜の時期だとおもうとわくわくしますね。早く春がくるといいなと思います!(笑) 今回は、最近見つけた面白いアプリの紹介をします。 名前は、Muuteです! …

【やり方解説付き】瞑想がおすすめな理由とそのメリット

なんとか週1投稿守れてますね。始めてから2か月目ですね。頑張っていきたいです。温かく見守ってください! 今回は、瞑想について書こうと思います。昔少しやって難しいなってなっていてできていなかったんですけど、最近続くようになってきました。 その…

快適に明日を迎える準備をしよう!夜に取り入れる習慣

こんにちは。休みも終わり、寒さも厳しく、根気の必要な毎日が続いていますね! とりあえず、1か月間週1投稿できました。 今週忙しそうであきらめようかなとか思ったんですが、がんばろうと思って何とかかけました。ぎりぎりセーフですかね(笑) 今回は前…

爽やかに一日をはじめよう!朝に取り入れる習慣

去年は1年間かけていろいろな習慣を試してきました。 読書とか、散歩とか、運動とか。コロナでステイホームだったので、ほんとにいろんなことに挑戦できたなと感じています。 今回は、おすすめの習慣と題して、自分がやってきてみんなにもおすすめしたい習…